糖尿病人运动有好处,但注意做好四件事

2022年6月8日05:35:28 发表评论

养生之家收集整理健康常识:糖尿病运动有好处,但注意做好四件事。

夏季到了,不少的朋友都喜欢运动,糖尿病人也是一样。我们都知道糖尿病人运动可以帮助降血脂,减少胰岛素的敏感性。但运动也是一门学问哦,糖尿病人运动需要注意的事情有不少哦,下面就简单的盘点盘点,糖友们可以来瞧瞧哦。

糖尿病人运动有好处,但注意做好四件事

第一:注意时间

我们都知道夏季可以说白天基本都是阳光直照,温度都是比较高的。糖尿病人最好是不要在高温的时候运动哦,因为高温下运动容易导致血氧供给的异常,直接引发心梗或者是脑梗等疾病哦。所以建议要多注意时间哦,最好是在傍晚运动是最佳哦。

第二:注意不要空腹

其实很多的朋友都喜欢空腹去运动,尤其是早上睡醒之后。那你知道吗?其实在经过一整晚的消耗,身体的能量基本已经被消耗了,此时选择运动则是容易导致低血糖的出现哦,那糖友就可能会出现头晕、乏力、手抖,甚至是昏厥的情况。

糖尿病人运动有好处,但注意做好四件事

第三:注意运动项目

糖尿病人想要运动就要选择正确的运动项目哦,一般来说有不少的人都喜欢打球或者是踢足球,其实这些都是属于比较剧烈型的运动哦,因此很容易就会导致心源性猝死出现,还会导致葡萄糖大量的出现,造成血糖飙升哦,所以建议选择太极或者是慢走哦。

第四:注意时间

糖尿病人如何运动呢?建议要多注意时间控制哦,一般运动的时间最好是不要多长哦。因为运动过量反而会导致葡萄糖大量的增加,不仅仅会加大心脏大脑的负担,而且还会造成血糖的飙升哦。

糖尿病人运动有好处,但注意做好四件事

以上就是关于糖尿病人运动时需要注意的事项,那么赶紧来了解了解吧,要知道运动是有不少的好处哦。

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