养生之家收集整理：春季容易上火，试试四个预防小技巧。
春季是一个容易上火的季节，有很多的朋友在春季基本都是火气比较大，尤其是肝火哦。那你知道春季要怎么去预防上火呢?其实想要预防可以试试从饮食上，作息上等方面来调整哦，下面就简单的介绍几种有效的方法，建议都来瞧瞧哦。
第一：饮食方面
春季要格外的注重饮食哦，因为饮食会导致上火也可以起到降火的效果哦，比如说经常吃油炸或者是高热量的食物，就容易造成体内湿热哦，所以要多注意饮食哦，建议多吃一些能够降火的食物哦，比如说梨子芹菜还有西瓜等等哦。
第二：饮水方面
春季虽然天气回暖了，但干燥还是有的，而干燥也是导致上火的根源哦，想要缓解干燥就应该多补水哦，避免水分的流失哦，所以建议要保证好饮水量哦，按照膳食指南，一天基本是八杯水哦。
第三：运动方面
春季不想被上火缠身，那可以试试去运动哦，经常运动的朋友能够帮助增加免疫力，保证阳气的滋生。那阳气足，体质好，自然就不容易疾病缠身了，所以能够避免上火哦，在春季你可以选择器踏青、爬山或者是打球等等哦。
第四：精神方面
在春季最常见的就是肝火了，而肝脏是比较害怕抑郁的，因此建议要控制好情绪哦。要知道一个人内心平静，那么精气就不会外泄哦，防御能力就会增强哦。所以要保持乐观的态度哦。
以上就是关于春季预防上火的几个小技巧了，小编想说，上火是常见的病症，而火气大对身体不好，因此平时要防治哦，这些方法都是比较实用的，如果说你在以前总是到春季就上火，那不妨试试这些预防方法。
