身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

2022年5月7日04:23:00 发表评论

养生之家收集整理:身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物。

在日常中有不少的朋友每到夏季时,都会面临这湿气重的问题,一来时因为出汗多着凉,二来是长期呆在空调下造成的。那身体湿气重怎么调理才好呢?据说不少的食物都有祛湿的效果哦,因此建议朋友们可以选择多吃点去湿气的食物哦,下面就简单的盘点盘点吧。

身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

第一:红薯

红薯时常吃的食物,而据说红薯祛湿的效果不错的。因为红薯中含有不少的粗纤维,可促进肠胃的蠕动,加速体内的新陈代谢,促进排便,进而就可以将体内的垃圾废物与湿气一同排出体外。

第二:薏仁

祛湿吃什么食物好呢?其实薏仁是最受欢迎的。要知道薏仁中含有不少的营养素哦,适当的吃点薏仁不仅仅可以帮助祛湿,而且还可以消肿利尿帮助排毒哦,所以在夏季想要祛湿,薏仁是最好的选择哦。

身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

第三:胡萝卜

身体湿气重的人建议多吃点胡萝卜哦,这种食物含有不少的胡萝卜素哦,它不仅仅可以帮助清热,还能排毒养颜通便哦,所以胡萝卜是不错的选择哦。

第四:山药

吃什么可以祛湿效果好呢?不少的人都会推荐山药哦。山药能够帮助增强自身的免疫力,同时还具有排毒的作用,也可以帮助调理肠胃的功能,促进体内湿气的排出。

身体湿气重怎么调理,多吃五种祛湿食物

第五:绿豆

在夏季不少的人都会吃点绿豆清热解暑,殊不知,其实绿豆也有祛湿的效果哦,所以湿气重的人也适合吃哦。

以上就是关于身体湿气重适合吃的食物,小编想说,这些食物都是祛湿效果杠杠的,如果说你在夏季总是湿气比较重,那建议朋友们在平时可以适当的吃点哦,不仅仅廉价而且做法还不少哦。

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