养生之家收集整理健康常识：十种越吃越白的水果都有哪些。
相信很多人都想皮肤白皙一些，尤其是女性朋友，要想变白可以多吃一些苹果、菠萝、葡萄、木瓜、柠檬、梨、草莓等水果，多吃水果不仅能补充维生素C，还能抑制黑色素，让皮肤更加的白皙，下面详细的介绍一下十种越吃越白的水果。
十种越吃越白的水果
1、苹果
苹果我们日常都喜欢，苹果是比较常见的水果，经常吃苹果对皮肤特别好，苹果能抑制黑色素的沉淀，让皮肤更加的白皙润滑，想变白的可以吃一些苹果。
2、菠萝
想变白菠萝也是不错的选择，菠萝里面富含维生素，吃菠萝能起到抑制黑素色、美白保湿的作用，让肌肤更加的自然美白，但是吃菠萝之前最好用盐水泡一下。
3、葡萄
葡萄酸甜可口也是很受欢迎的水果，美白肌肤也可以吃一些葡萄，葡萄果肉里面富含维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化性，多吃葡萄能让肌肤保持年轻态，更加嫩白。
4、木瓜
很多女性都知道吃木瓜具有丰胸的作用，其实木瓜还能美白，木瓜里面富含维生素C、维生素A以及维生素E，吃木瓜能滋养皮肤，能延缓衰老，能让你的肌肤更加白皙。
5、柠檬
柠檬我们都知道具有美白作用，但是味道很多人受不了，柠檬可以切开泡水，也可以直接护肤或者是擦身都是非常不错的，柠檬富含维生素C和钙，坚持喝一段时间柠檬水就能看到皮肤变白了。
6、草莓
草莓无论大人小孩都喜欢，大妹里面富含果酸和矿物质，想让肌肤更白的人群可以吃一些草莓，草莓能起到美白保湿的作用，而且经常吃草莓还能让肌肤更有弹性。
7、梨
日常生活中梨子也是比较常见的水果，梨里面营养丰富，富含维生素C、苹果酸、胡萝卜素、柠檬膏等成分，不仅能起到清热解毒、化痰止咳的作用，还能起到美容养颜的作用。
8、樱桃
经常吃一些樱桃也是非常不错的选择，樱桃里面富含维生素C和维生素A，这些维生素能有效抑制黑色素，起到美白效果，日常可以吃樱桃，还可以用樱桃榨汁，能让肌肤告别暗沉和蜡黄。
9、番石榴
番石榴中午维生素C的含量比其他水果含量是非常高的，尤其是女性特别适合吃番石榴，番石榴里面不仅有维生素C，还富含果糖和葡萄糖，吃番石榴能让肌肤更加嫩白，但是一次不能吃太多避免出现上火情况。
10、猕猴桃
猕猴桃里面富含维生素C、维生素E、多种矿物质以及可溶性纤维，经常吃猕猴桃不仅能美白肌肤，而且还能起到抗衰老的作用，让肌肤更加健康，减少雀斑以及暗疮困扰。
以上就是关于十种越吃越白的水果全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，你如果也想让自己的肌肤更加白皙日常可以多吃一些上述水果，但是一定要适量，避免过量危害身体健康。
