养生之家收集整理健康常识：秋分饮食牢记四大注意事项。
今日是秋分，有些人都已经感受到凉意了。虽然说秋分白天还是比较热，但晚上会很冷的。因此不少人都会适当的养生。而说到养生，饮食绝对是不能少的。那你知道秋分如何饮食呢?建议要牢记以下的几个饮食禁忌哦。
第一：禁吃生冷食物
有很多朋友在饮食上依旧会吃一些比较生冷的食物，比如说各种雪糕还有冰淇淋以及酸奶等等。然而秋分虽然说白天比较热，但吃生冷的食物容易导致肠胃受到刺激，还有手脚冰凉的问题哦。在秋季经常会出现各种肠胃问题哦，所以建议秋分养生少吃生冷的食物哦。
第二：禁吃辛辣
秋分后天气明显变冷，而一些体质比较偏寒的朋友就喜欢通过吃辣来保暖。然而大家要记住了秋分不仅仅是寒冷哦，它也更加的干燥了。所以当你吃辛辣的食物时就容易导致上火的出现，出现溃疡或者是痘痘等等，所以建议要远离辛辣的食物，比如说辣椒、麻辣火锅还有拉条等等。
第三：禁寒性食物
秋分养生不吃什么食物呢?建议寒性类的食物最好不要吃哦，尤其是秋瓜哦。比如说西瓜、甜瓜还有苦瓜等等，这些寒性食物会导致肠胃健康受到影响哦。
第四：禁吃生姜
为什么很多朋友建议在秋季不要吃生姜呢?其实还是因为天气的因素哦。秋分后天气干燥非常的明显，而生姜则是属于燥热的食物。当你吃生姜时就会导致身体燥热，容易上火哦。所以在秋分一定不要吃生姜哦。
秋分节气很多朋友都会养生，那么小编提醒，以上的饮食禁忌要牢记哦，远离这些饮食，那么秋分养生就是完美的。尤其是喜欢吃辛辣食物的朋友或者是爱吃冰淇淋的朋友哦，在秋分一定要控制好自己的嘴巴哦。
