养生之家收集整理：脚后跟疼怎么办，试试四个缓解方法。
在生活中有很多的朋友都会出现脚后跟疼痛，有些可能是长期穿高跟鞋，有些有可能是疾病造成的。那你知道脚后跟疼怎么办呢?要知道不及时的治疗可能会导致更加严重的疾病出现哦，所以下面就简单的介绍介绍关于脚后跟疼的缓解方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一：按摩
脚后跟疼痛时应该怎么办才好呢?其实多数的人都会选择按摩按摩哦。按摩是可以帮助缓解疼痛的，所以建议指关节揉搓脚后跟，然后着力按压疼痛点。在你下班没事的时候可以坚持按摩哦。
第二：泡脚
如果说你出现脚后跟疼痛那怎么办才好呢?其实泡脚也是不错的选择哦。经常泡脚是可以促进脚部的血液循环，帮助达到缓解疼痛的效果哦，如果说添加一些活血通络的药物，那么效果会更好哦，比如说红花或者是伸筋草。不过也要注意，泡脚的水最好是保持在40度左右哦。
第三：拉伸锻炼
使用双手来扶住墙，腿要稍微弯曲后腿绷直，要让双脚和地面平衡，然后再慢慢的让身体向墙面靠拢，这样能够拉伸腓肠肌，每次坚持20秒，每天坚持做40个动作，就能够让足底筋膜炎得到治愈。
第四：药物治疗
脚后跟疼痛如何缓解呢?其实药物也是不错的选择哦，一般来说市面上有不少的药物可以治疗哦，比如说足跟骨方世医贴。
脚后跟疼痛的朋友可以试试以上的几种方法来缓解哦，这些虽然可以改善，但是小编提醒，要是疾病造成的，最好还是要积极的治疗疾病哦，只有这样才能更好的去改善哦。最后小编提醒，长期穿高跟的朋友最好是
