养生之家收集整理：如何饮食防癌，做好四件事。
癌症是如今比较让人害怕的，而大多数都知道六成的癌症是可以预防的，而癌症的预防方法有很多哦，饮食就是其中的一种哦。据说只要在平时注重好饮食，那么癌症的风险就会下降哦，那下面就带着大家简单去瞧瞧关于饮食防癌的小技巧吧。
第一：多吃粗粮
其实很多的朋友都不喜欢吃粗粮，但你知道吗?粗粮中的植物纤维含量多，可以帮助减少结直肠癌的风险哦，而且粗粮中也有不少的微量元素哦，硒元素就是其中的一种，因此建议平时可以适当的吃点粗粮哦。
第二：果蔬
怎么预防癌症呢?果蔬是必不可少的。果蔬的营养丰富，不仅仅可以帮助补充营养哦，而且还可以避免不少的癌症，比如说食道癌还有乳腺癌哦。尤其是消化道癌症最容易预防哦。
第三：清淡
你知道吗?有很多的癌症都是吃出来，当你高脂肪高蛋白的一女孩，那很容易就会诱发一些哦，比如乳腺癌或者是肠癌等个股哦，所以建议饮食上还是要以清淡为主哦，少油炸烧烤爆炒哦，多蒸煮为主哦。
第四：饮食多样化
纠正挑食和偏食的坏习惯，做好荤素和粗细搭配，饮食多样化就能最大程度降低患癌风险。目前为止，还没有某一种食物能抗癌，虽然食物中含有的生物活性物质和维生素有一定的抗癌效果，不过不能只是吃一类食物，还需做到饮食广泛。
其实饮食预防癌症是真的有效的，可以大大的降低癌症的风险哦，那想要防癌的朋友可以试试做好以上的事情哦，平时重视饮食结构，多样化，清淡少油腻，多吃点果蔬和粗粮，癌症细胞不容易发作哦。
