养生之家收集整理健康常识：蜂蜜水的正确饮用方法及时间，你知道吗？。
蜂蜜水，它是我们日常生活中经常饮用的保健饮品，特别是在夏日，喝一杯冰冰凉凉的蜂蜜水特别止咳。那么你知道吗，蜂蜜水的正确喝法及时间是什么呢?今天，小编就与你分享一下蜂蜜水的的正确喝法及时间。
蜂蜜水的正确喝法
1、冲泡温度：在现实生活中，我们冲泡蜂蜜水很少使用热水来冲泡，用通俗的话来讲，用热水冲泡的蜂蜜水喝起来会有发酸的味道。从营养层面来看，蜂蜜水确实是不适合用过热的水进行冲泡，专家建议，蜂 2、冲泡分量：蜂蜜具有非常多的果糖和葡萄糖，而且葡萄糖能够直接被身体的肠道吸收，可以快速进入血液中，形成血糖给人体提供能量，减少出现低血糖的情况。但对于高血糖等不适合摄入比较大量糖类的群体而言，饮用蜂蜜水就需要适量而行，蜂蜜富含大量的糖类，长时间过量地饮用蜂蜜水，有可能出现肥胖和蛀牙等后多。专家建议，每天饮用蜂蜜的量最好不超过20克，才能好蜂蜜水的健康作用，而非被其负面效果困扰。
说完了蜂蜜水的正确喝法，接着我们谈谈蜂蜜水的正确饮用时间。
蜂蜜水的正确饮用时间
1、早晨：早晨起来喝杯水、吃个早餐后，再饮用蜂蜜水对清理肠道有帮助。而且，蜂蜜水除了糖分以外，还其他丰富的对人体有益的营养物质，并且易于消化，可以较为快速地被人体所吸收，给一天的开始提高能量，让这一天能够更充沛的精力迎接生活和挑战。并不建议早晨睡醒后直接喝一杯蜂蜜水，因为这会增加人体内的酸性，特别对体质比较偏虚偏寒的人而言，如果直接空腹饮用蜂蜜水，很有可能造成腹泻。
2、下午：下午通常是人体消耗能量最多的时候，适量地喝一喝蜂蜜水可以舒缓身心，生津止渴，滋润肺部，还能为接下来的工作提供能量。
3、睡前：古话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，晚上睡前一杯蜂蜜水的养生习惯已有千百年。蜂蜜中的糖类、维生素，能够缓解人们紧张了一天的神经，睡前适量地喝杯蜂蜜水，促进一晚美好入眠。
以上，是小编整理到的蜂蜜水的正确方法及时间，希望对你的生活有帮助。爱生活，健康美好每一天。
