养生之家收集整理：如何保护颈椎，学会四个小妙招。
你的颈椎是否健康呢?其实在生活中有很多的朋友都有颈椎的问题哦，尤其是上班族，长期的久坐玩手机的。那你知道怎么做可以让颈椎更健康呢?其实可以试试以下的几张方法哦，这些都可以帮助改善颈椎的不适哦。
第一：调整坐姿
你知道吗?其实当你工作或者是去打麻将玩电脑的时候，颈椎的曲度已经发生的变化，而长期就容易导致慢性损伤哦，所以建议要调整好坐姿哦，保持脊柱的正直。
第二：钙质补充
想要颈椎健康，可以多补充点钙质哦。要知道有不少的人出现颈椎问题都是因为缺钙哦，因此建议平时可以喝点酸奶，吃点海带和大虾哦。
第三：活动颈椎
怎么才可以让颈椎更健康呢?其实可以适当的活动活动，要知道颈椎最害怕的就是一动不动哦，因此当你工作时，们可以适当的活动活动颈椎哦，比如说做做颈部的旋转动作哦。
第四：少玩手机
你知道颈椎是怎么出现的吗?其实有大部分的人都是因为手机哦。如今多数人空余的时间，不是玩手机游戏，就是各种视频看不停。那当你长期的低头玩手机，那就会导致颈肌的力量减弱，使颈肌的负荷加重，促使肩背部的肌肉处于僵硬的状态，就连血液循环也会受到影响，从而使神经受到压迫，最终则会引发头痛、头晕、心悸等症状，因此在玩手机的时候要使手机屏幕与眼睛平行，而且不能够一次性玩太长时间的手机。
以上就是关于颈椎的保护方法，如果说你总是颈椎不适，那建议噢鞥有们可以试试以上的几个小妙招哦，这样可以让颈椎更健康哦。
