养生之家收集整理：如何保护心脑血管，建议多吃五种食物。
心脑血管可以说是常见冬季病，不管任何的年龄都容易中招哦，特别是中老年人以及年轻人哦，据说心脑血管年轻化的趋势非常明显哦，那你知道平时要怎么保暖心脑血管呢?建议可以从饮食下手哦，朋友们可以选择多吃点以下的几种食物哦。
第一：黑芝麻
保护心脑血管为什么可以吃黑芝麻呢?其实黑芝麻中含有大量的维生素以及亚麻酸哦，这些营养素都有利于增加血管的弹性，有利于降血脂哦，所以平时适当的吃点黑芝麻有利于保护好血管哦。
第二：红枣
你知道保护心脑血管吃什么食物好呢?建议选择多吃点红枣哦。红枣是具有补血养胃的效果，它主要是含有环磷酸腺，有利于增加血氧哦，保护好心脏哦。所以建议朋友们在平时可以适当的吃点红枣哦。
第三：苹果
苹果是比较常见的食物，有很多的朋友都爱吃哦。而说到苹果很多的朋友都知道保健的效果非常好哦。据说苹果中有大量的维生素以及果胶还有甲多酚哦，这些物质都有利于保护血管，帮助降压降血脂哦。
第四：玉米
你知道常吃玉米也可以保护好心脑血管吗?其实玉米一直都是公认的养生食物哦，有蛋白质、脂肪还有维生素以及纤维素等等，其中钙质可以帮助降压，降低血清胆固醇的水平，因此玉米有利于防治心脑血管病哦。
第五：黄豆
其实黄豆很多人可能不经常吃，但说到豆腐或者是豆浆，很多人就经常吃，而这些食物其实都是黄豆为原料的。据说黄豆中的卵磷脂可以防止血管硬化，预防心血管疾病的出现，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内堆积过多脂肪的作用，从而有效预防因肥胖而诱发的脂肪肝。
以上就是关于保护心脑血管的食物，建议朋友们应该多注意哦。
