养生之家收集整理健康常识：糖友需知降血糖的四个常见误区。
对于糖尿病人来说，控制血糖是主要的手段。那你知道糖友如何降血糖呢?据说有不少的糖友都进入了降血糖的误区，导致血糖没有控制好，反而越来越严重了。那下面就简单去盘点关于降血糖的常见误区，快来看看你是否也有吧。
第一：少吃主食有利于控制血糖
很多的朋友都认为主食的热量都是偏高的，对血糖的影响极大，所以吃得越少就越好。然而主食都是有大量的碳水化合物，这是人体所需的营养，供给不够很容易会导致身体出现问题哦，所以也是适当的吃吃哦。
第二：多吃杂粮
有很多的糖友都知道粗粮时属于低糖的食物，所以平时可以多吃点对血糖不会有影响。殊不知，杂粮含有不少的热量哦，在体内同样会被转为为糖分，那么血糖就容易飙升哦，所以建议要适当的吃杂粮哦，不要过量哦。
第三：不吃水果
在多数的人眼中，糖友不吃水果就是对血糖最好的保护，殊不知，不是所有的水果都不适合哦，糖友们可以吃一些水果哦，可以补充微量元素而且还可以提高代谢，控制血糖哦，所以说糖友是可以吃水果的， 选择对水果就可以控制血糖。
第四：吃素不吃荤
我们都知道荤类食物大部分都是高热量，对于血糖有所影响的，所以很多的糖友就想着只吃素来控制血糖。那真的是这样吗?其实肉类中含有不少所需的营养素哦，比如说维生素还有氨基酸等等，一旦吃素不吃荤就会导致营养的缺乏哦。
糖友在降血糖时一定要垃牢记，以上的常见误区要避免哦，这些方式对血糖的控制会有影响哦，所以建议要远离哦，不让不利于病情哦。
