养生之家收集整理健康常识：坚持提肛运动有四个好处。
在保健锻炼圈中经常会听到提肛运动，那么你对于提肛是否了解呢?其实提肛运动有着不少的好处哦，建议坚持锻炼哦。如果说你不了解，那跟着小编一起去探索探索提肛的好处把，相信看完你就会着急的去学习哦。
第一：远离尿失禁风险
有很多的女性朋友到中老年就会有尿失禁的情况，而提肛这是可以帮助增加骨盆底肌肉群张力，这是可以帮助抵抗尿道的阻力哦，可以抑制膀胱肌的反映，有效的控制小便机能哦。
第二：有利于分娩
不少的孕妇总是害怕在分娩时需要开刀，那你可以在孕期选择做做提肛运动哦。这种运动是可以帮助盆底肌得到锻炼，可以增加肌肉的力量，让你在分娩时可以顺利的分娩哦。而且在产后坚持做可以恢复子宫哦。
第三：提高性能力
女性朋友坚持提肛运动会有何好处呢?其实提肛运动可以让女性的性能力更强哦。这还是因为提肛锻炼可以增加骨盆底肌肉群的能力，可以改善了生殖器器官血液的供应，让你在性生活中更容易高潮哦，非常适合多次分娩的朋友们。
第四：预防痔疮
坚持提肛运动会有啥好处呢?其实它还能够避免痔疮的出现哦。相信多数人都知道痔疮这种高发的疾病，痔疮就是肛门静脉曲张以及血液循环不畅导致的，而提肛运动就可以帮助改善血液的循环，还能让肛门的括约肌得到锻炼，避免出现松弛还有痔疮等等疾病的出现哦。
在生活中有很多朋友想要通过运动来改变身体的状况，那么建议可以多选择提肛运动哦，这个运动可能大家都觉得不需要，但实际还是很受用的，因此建议朋友们应该多去试试哦，效果还是不错的。
