养生之家收集整理健康常识：白菜营养丰富，常吃有五大好处。
生活中有不少的朋友都喜欢吃蔬菜，大白菜可以说是常见的。白菜的营养素非常多，比如说有钙质、铁元素还有维生素以及粗纤维等等等，所以平时多吃点白菜有很大的好处哦。那下面就简单的盘点盘点常吃大白菜会有哪些具体的好处吧。
第一：提高免疫力
其实经常吃白菜可以帮助增加免疫力哦，因为白菜含有的维生素以及微量元素都是有利于免疫力哦，所以多吃点白菜可以增加对抗病毒的能力哦。
第二：改善肠胃
经常吃白菜有啥好处呢?其实可以帮助改善肠胃哦。要知道白菜中含有大量的粗纤维哦以及钾元素哦。粗纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助改善便秘等疾病哦。而且钾元素可以帮组利尿，改善肠胃，所以建议多吃点白菜哦。
第三：美容护肤
女人经常吃白菜会带来哪些好处呢?其实白菜有很多的营养素有利于皮肤哦。白菜水分充足，而且还有维生素C以及维生素E，这些营养素可以减少色素的沉淀，从而起到美容养颜的效果哦。
第四：减肥
平时多吃点白菜可以帮助减肥哦，要知道白菜可以促进肠胃的蠕动，而且还可以改善代谢能力，因此有利于帮助燃烧脂肪哦，所以建议多吃点白菜哦。
第五：乳腺癌
你知道吗?白菜可以保护乳腺哦，避免癌症出现哦。据说白菜中有一种化合物吲哚-3-甲醇，这可以帮助分解跟乳腺癌的雌激素相关哦，所以能够一直癌变。
以上就是关于常吃白菜的好处了，小编想说白菜是常见的蔬菜，营养价值非常高，所以建议朋友们在平时可以适当的吃点哦，你知道选择清炒白菜，可以选择白菜煮汤等等哦。
