养生之家收集整理健康常识：如何保证血管健康，做好五件事。
生活中很多人都知道血管健康，那就可以避免高血压高血压还有糖尿病以及血栓等疾病出现。那你知道要怎么保护好血管，保证血管的畅通以及健康呢?其实在平时只要做好以下的事情，那么血管就不容易出现问题哦，下面就简单的盘点盘点。
第一：拒绝烟酒
其实很多人都不知道烟酒对血管的伤害是极大的，要知道香烟中的尼古丁还有一氧化碳会导致血管变窄，而酒精也会导致血管变硬变脆哦。所以烟酒都会导致血管受到影响哦，因此建议要远离烟酒哦，那就是对血管最大的保护哦。
第二：常喝水
要怎么保护血管呢?建议多喝点水哦。我们都知道如果血液过于的粘稠，那就容易导致各种疾病出现，所以平时要多喝点水哦，经常喝水是可以帮助稀释血液，促进血液的循环哦。所以建议朋友们要多注意哦。
第三：果蔬
在平时想要血管健康建议要多吃点果蔬哦，要知道果蔬中维生素含量多，还有膳食纤维多。这都可以帮助将废物排出，维持血管的健康哦，所以建议平时要多吃点蔬菜哦。
第四：调整作息
你知道吗?其实作息的不规律也会影响到血管哦，要知道当你经常熬夜，那就会导致血管收缩，从而影响血液的流动，造成血液粘稠。而保证好睡眠是有利于血管的自我恢复，帮助改善代谢，提高血液的循环哦，所以建议朋友们要早睡哦。
第五：远离三高饮食
在平时有很多的人都喜欢吃高油腻、高脂肪高糖分的食物，那你知道吗?其实这些食物对血管的影响非常大哦，容易导致血管的堵塞哦，因此建议最好是以低脂肪低盐低糖为主哦。
如果说想要保护好血管的健康，那建议朋友们一定要做好以上的事情哦。
