什么性爱姿势使生活更和谐

什么性爱姿势使生活更和谐？在生活中性爱姿势的正确可以增强男女感官上的刺激,获得更大的满足感,促进夫妻感情的融洽。下面小编就给大家带来什么性爱姿势使生活更和谐的相关资讯，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

什么性爱姿势使生活更和谐：

一、男上位

1、超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。

2、女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。

3、保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

二、女上位

1、女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。

2、女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。

3、女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

三、对坐式

1、对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。

2、该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。

3、这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

四、靠墙式

1、靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。

2、男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。

3、为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。

五、扛腿式

1、所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。

2、这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。

3、加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。

六、蹲伏弯腰式

1、除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。

2、由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。

3、坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。

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