健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如跑步瘦腿的五个真相下面就跟随养生之家一起来看看吧。 热身运动 运动前要做热身运动相信...
生活养生跑步瘦腿的五个真相
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生活养生 饮食养生鳝鱼富含DHA 鳝鱼骨头汤的家常做法
合理的营养是健康的基石，科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天养生之家将带领大家一起来看看鳝鱼富含DHA 鳝鱼骨头汤的家常做法，也许其中就有你平常没注意到的小细节。 鳝鱼骨头汤的家常做法 材料： 鳝鱼...
生活养生健身后五个不适宜及冷热水澡
为了获得一个健康的身体，许多人都开始选择了健身运动。健身也有着许多学问，比如健身后五个不适宜及冷热水澡养生之家今天就带大家一起一探究竟。 不宜立即吸烟 运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，...
饮食养生细数莲子6大功效 当心这类人不宜吃
营养与健康有着密切的关系，合理的营养可以增进身体的健康。养生之家本次将带你了解细数莲子6大功效 当心这类人不宜吃，为你的身体健康保驾护航。 莲子的作用 1、防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气...
生活养生五个男性健身小常识
为了获得一个健康的身体，许多人都开始选择了健身运动。健身也有着许多学问，比如五个男性健身小常识养生之家今天就带大家一起一探究竟。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的...
饮食养生蒜你狠 大蒜会暗杀男人精子
各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随养生之家一起来看蒜你狠 大蒜会暗杀男人精子，注意这些就离身体健康更近了一步。 大蒜会暗杀男人精子 男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活...
生活养生健身打造更完美身材
健身是一类体育项目，通过运动提高协调，从而使身体强健。但是健身也需要注意合理。本次养生之家将带你了解健身打造更完美身材看完相信你一定能得到新的收获。 A 哑铃上抓推举 1、挺胸，收腹并夹臀，双脚打开约...
饮食养生夏日家常养生粥推荐
均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义，需要从平时的细节抓起。养生之家本次将为大家介绍家常养生粥 舒舒服服过夏日，看完之后相信你也能有所收获。 1.葛根粥 材料：葛根粉20克，粳米(大米)...
生活养生男人6个糟糕的健身习惯
健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。养生之家本次将带各位一起了解男人6个糟糕的健身习惯，了解了这些就能少走许多弯路。 边看书边锻炼 如果你集中精神在看一本时尚杂...
生活养生下半身肥胖怎么办 八妙招打造美腿翘臀
肥胖的元凶来源于生活的习惯，要想改变体型，就需要注重平时的点滴。养生之家今天带大家一起看看下半身肥胖怎么办 八妙招打造美腿翘臀，学会如何健康减肥。 第一招： 坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑...
