健身是一件能够有效提高身体素质的活动，在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率，比如运动减肥怎样有效 全身热会更好下面就跟随养生之家一起来看看吧。 慢跑前要做好准备 做...

健身是通向健康的一个必经之路，掌握正确的健身知识可以让你得到事半功倍的效果。养生之家本次将带各位一起了解徒步健走的必知要素与小贴士，了解了这些就能少走许多弯路。 徒步健走必须把握三要素： 速度：影响脂...

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为了获得一个健康的身体，许多人都开始选择了健身运动。健身也有着许多学问，比如跑步后脚疼 应该如何避免养生之家今天就带大家一起一探究竟。 有数据显示，跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑...

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健身是保持身体健康的一种有效手段，但是也需要一定的了解，正确的习惯可能反而会事倍功半哦。养生之家今天就带大家一起了解收腹健美操 好身材跳出来希望对你的健身能有所帮助。 一、拱背运动 1、预备姿势：跪撑...