男性如何知道自己的精子是否健康?相信结婚生育的时候很多男性或者伴侣都会考虑这些，并且也会积极的进行备孕，毕竟要把精子的质量提高，不仅是为了自己也是为了将来的孩子，下面就来看下这方面的相关知识分享吧。
一、男性朋友怎么才能知道自己精子是否合格呢?
目前精液常规及形态分析是评估男性生育能力最基本的、首要的检查项目。通过对患者排出的精液在显微镜下进行检测，可以查出精液量、精子浓度、精子总数、精子活力、正常形态精子百分率等指标。
二、有什么症状可以提示精子质量不佳吗?
精液的外观、体积、精液液化以及气味等都可以初步反映一些男性不育的疾病。例如精液清亮、透明常见无精子症或少精子症，精液体积很小可见于不射精或梗阻性无精子症，精液呈淡黄色并存在脓臭味时提示可能存在感染，但这些只是最简单评估，实际上很多男性不育症的症状都是比较隐蔽的，甚至不一定会有明显的症状。所以我建议如果婚后规律备孕1年仍未成功，还是有必要到正规的医院做一次精液常规及形态分析检查。
三、什么样的精子问题会影响正常生育呢?
正常情况下，在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的数量、形态及活力正常。浩荡的精子大军协力向前游动，过五关斩六将，最终才能与卵子相遇。但如果精子大军又少又弱，则很难获胜。如果精子大军少于2千万或精子浓度小于15%，势单力薄，我们称为少精子症;
四、什么因素会影响精子质量?
影响精子质量的因素主要包括内分泌、感染、免疫、遗传、精索静脉曲张、环境、药物因素以及不良的生活习惯等。而我们说调整生活习惯能在一定程度上改善精液质量
当然，精液检查结果正常并不等于可以正常生育。因为精液常规检查只能了解其“外在形象”，却无法知道其“内在质量”，想要全面评估不育的原因，男方应进行进一步的检查，包括精子功能、性激素、以及男性生殖系统超声等检查。另外我还想提醒大家，精液检查对于检查时机有严格要求，早上检查较下午好，一般在禁欲2-7天内检查;如果仅进行一次检查得出结果，往往有一定误差，因此，精液检查至少需要2次精液分析才能评估患者精子的基本状况，如果波动较大时应进行第3次精液检查，pk10技巧打法_pk10技巧分享_pk10技巧公式。
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精子保养
除了精子质量，精子数量也有要求
在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标，因为几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。
那么备孕精子多少合适?精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。
在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。
为了保护精子，男性应该这样做
加强营养
男人在备孕期也要适当补补，加强一下营养，这对精子的质量很重要。一般来说，建议男士备孕期间多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物。补充钙、DHA、鱼油、锌都可以改善精子质量，海鲜类富含以上物质。
加强运动
下蹲运动可以提高性功能，提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多氧气。总之，运动起来，才能保持精子的活力。
同时，应该远离这些杀精因素
高温会让精子突变
男人的睾丸喜欢低温，它必须处于比人体的正常体温低2度的环境才能更好发育。经常洗水温过热的澡、蒸桑拿都会使睾丸温度升高，影响它的代谢功能，减少雄性激素的分泌量，精子数量自然会减少。
酒精会导致精子质量下降
男人总是免不了喝酒，但睾丸可不喜欢。摄入过多酒精会影响雄性激素的功能，降低精子活力，导致睾丸出现早衰，性能力也会随之降低。
久坐超过8小时不利睾丸健康
每天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热;另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。
备孕经验分享
1.孕前体检一定要做，男方女方都要做，在这方面女性还是比较自觉的，可是很多男性就不同了，他们觉得做这样的检查很丢脸。哦我的天，收起你高傲的自尊和大男子主义，别让你的女人和孩子将来受罪，更何况医院有专门的房间和小杂志给你准备好嘛……要注意的是，女性再做B超检查时可以看一下自己的子宫是前位还是后位。另外，普通的检查女性只是常规的妇科体检，男性就查个精子，但是建议大家多查几项，女性再查个性激素六项、甲功五项等，男性查一下血(防止你和爱人血项不匹配，即使受孕成功也会流产)
2.叶酸必须吃，要在你准备要宝宝的前三个月开始吃，而不是怀孕才吃，男女双方都要吃，真的可以大大降低胎儿畸形的几率，你别不信，总觉得自己身体倍儿棒吃嘛嘛香，科学孕育还是很重要的。推荐澳洲版的爱乐维，国产医院里开的也可以，但是仔细对比会发现，他们的叶酸含量是有很大区别的。切记男方也要吃，有专门男士吃的爱乐维，特别有些不良习惯，如抽烟喝酒作息不规律的男士要注意。另外一点，如果你在要宝宝要了三个月并且也吃了三个月叶酸却还没有成功受孕，那就要立即停掉叶酸，再继续受孕，水能载舟亦能覆舟，叶酸的补充也要适量，过量的叶酸反而容易导致不孕不育，这点要千万注意。
3.刚开始备孕的时候我很心急，买了一百多根排卵试纸和验孕棒，一到排卵临近就开始各种测，搞得我老公总觉得他自己在配种，久而久之便没有了兴致，心理压力也越来越大，更奇怪的是他竟有了身体排斥，每到我排卵那几天，他就开始发烧，等我排卵过了，他就正常了，尼玛，真是欲哭无泪，就这样四个月过去了，到了第五个月，我跟老公说算了，不要了，爱咋滴咋滴，咦，就这个月，大家都放松了，结果就中了，所以说，虽然很多达人推荐的快速受孕的方法的确有效，并且可以根据饮食和运动做到生男生女自主选择，但是在我看来，最有效最科学的方法是放松心情，什么都不要想，每一个生命与我们的相遇都是缘份一场，就让它顺其自然吧，宝宝投胎的决定只有五秒钟的选择时间，请耐心等待属于你的那个小天使!
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