保健美颜养生粥 女性要捉住时机养生

2020年5月5日16:55:58 发表评论

营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。养生之家本次将带你了解保健美颜养生粥 女性要捉住时机养生,为你的身体健康保驾护航。

保健美颜养生粥  女性要捉住时机养生

1.紫苏粥

食材:紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。

2.燕窝冰糖粥

食材:燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。可以根据自己需要再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

功效:这款粥有润泽皮肤、补血养颜之功效。

保健美颜养生粥  女性要捉住时机养生

3.龙莲鸡蛋汤

食材:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,可以加入适量盐调味。

功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。

4.大枣粥

食材:粳米60克、大枣10枚,一起煮成粥状即可,佐早餐食。

功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发,对于女性来说,是很不错的选择。

看完本篇文章,相信你也了解了保健美颜养生粥 女性要捉住时机养生,更多专业饮食健康知识就在养生之家。

发表评论