健康的身体少不了合理的饮食，科学的营养摄入是健康之本。今天跟随养生之家一起来看粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒，其中隐藏着不少平时你所不知道的细节。
粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒
平时我们吃粗粮都是熬粥或者直接蒸着吃，其实粗粮还可以煲汤，养生效果也是妥妥的，那么粗粮有哪些煲汤方法呢?接下来就和小编一起看看吧。
红豆薏米百合汤
材料：薏米50克，赤小豆50克，百合30克，蜂蜜，水适量
做法
1.红豆、薏米淘洗2遍，将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入足量水，煮开
2.煮开后，关火，盖上砂锅盖子，焖40分钟左右
3.40分钟后，再度将水煮开，关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合
4.经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，红豆和薏米已经完全煮软烂了，待稍凉后加入蜂蜜调味即可
南瓜绿豆汤
材料：绿豆，南瓜，水
做法
1.绿豆洗净，用水泡半个小时(泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间)
2.锅中加入适量水，接通电源，绿豆沥干水分，倒入锅内
3.南瓜削皮，去瓤，洗净，切成2cm左右的南瓜块
4.切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花，倒入切好的南瓜块
5.中火开始煮，煮到南瓜变软即可(变软后南瓜会浮上来)
看完本篇文章，相信你也了解了粗粮也可以煲汤 营养美味效果棒，更多专业饮食健康知识就在养生之家。
