养生之家收集整理健康常识：缓解湿气的水果有哪些？八种祛湿食物推荐。
众所周知，水果是一种营养丰富的食物，含有许多人体必需的营养素。在我们平常的生活中，随处可见水果的影子，不同的水果之间所具有的作用和功效不同，那么缓解湿气的水果有哪些呢?八种祛湿食物推荐。
葡萄。葡萄中含有酒石酸成分，具有促进消化和吸收的功效。而且葡萄入胃，性甘，具有健脾胃和补气的作用。对于日常体质比较虚弱、消化吸收较差的人来说可以适量的吃一些葡萄。
菠萝。在夏天，我们可以看到菠萝的影子，菠萝吃起来酸酸甜甜的，是一种大家都爱吃的水果。而且菠萝中富含维生素C成分，具有健脾胃的功效，可以保护胃黏膜的健康，有利于缓解湿气所导致的消化不振的情况。
甜瓜。甜瓜含有蛋白质、碳水化合物、钙等营养元素，具有清热解暑、补充营养以及利尿的功效。另外，甜瓜中所含的无机盐成分可以补充身体由于湿气流失的营养成分。
西瓜。在夏天，西瓜是最为常见的水果。大家在夏季都非常喜欢吃西瓜，因为西瓜不仅清爽解渴，味道甘甜多汁，有助于缓解咽喉肿痛，而且西瓜还可以起到利尿消肿的作用，可以将身体的盐分排出体外，减轻浮肿的情况。
柚子。柚子具有降低血液粘稠度、减少血栓形成的作用，有利于理气化痰，达到润肺清肠、理气散结的效果。
牛油果。牛油果中富含维生素A、E、B成分，不仅对视力具有一定的益处，而且还能起到美容养颜的效果。经常适当的吃些牛油果可以帮助皮肤祛痘，让肌肤保持白皙的状态。而且牛油果中含有的油酸成分，可以有效的改善头发油腻的状态，可以很好的恢复润泽状态。
无花果。无花果中含有苹果酸、柠檬酸等成分，可以促进排便、增强消化功能，经常食用还可以保护我们的心血管健康。
枇杷。枇杷在食用起来的时候非常鲜甜，而且还带有一丝酸味，能够促进消化和吸收，达到润肺止咳、祛痰的效果。而且枇杷里所含的维生素B1和维生素C成分，可以很好的去除体内的湿气。
以上就是可以缓解湿气的水果，总的来说，大家平时一定要多吃水果。
