养生之家收集整理：痘痘肌怎么调理？健康食用吃出完美肌肤。
每个人都希望自己能够拥有健康光滑的肌肤，但对于一些人来说，由于天生的肤质和一些生活习惯的影响，导致我们的肌肤就会多多少少出现问题。许多人平时都会有长痘的困扰，那么痘痘肌要怎么调理呢?健康食用吃出完美肌肤。
番茄。番茄里富含丰富的维生素和矿物质，并且还具有很好的抗氧化和抑菌的作用，能够有效的抑制痘痘。此外，番茄还具有一定的美白效果，有长痘痘的人群可以经常吃番茄来改善。
黄瓜。黄瓜里面含有丰富的黄瓜酶成分，可以起到促进新陈代谢、调节身体内分泌、帮助身体排毒和抑制痘痘生长的作用。而且黄瓜还有一定的抗衰老效果，很适合痘痘肌人群食用。
葡萄。葡萄里面含有丰富的蛋白质、烟酰胺、维生素等营养物质，可以有效的淡化痘印，起到细嫩肌肤的作用。而且葡萄还具有亮眼的功效，对于保护眼睛也具有很大的好处。
胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A成分，可以促进细胞的生长，能够起到杀菌消炎的作用，有利于抑制痘痘的生长。而且胡萝卜也具有一定的明目效果，长期对着电脑的上班族们可以常吃胡萝卜。
木瓜。木瓜里含有丰富的番木瓜素，具有很好的美容效果。此外，木瓜里面还含有丰富的维生素C和蛋白酶成分，能够有效的淡化痘印。
除了要知道这些有助于淡化痘印的瓜果食物之外，我们也要了解一些不适合痘痘肌肤人群食用的食物，比如桃子、芒果、、荔枝、杨梅、西瓜等水果，因为这些水果性温热，吃多了容易上火，从而就会加重痘痘的情况，因此，在日常的饮食中就要注意这些水果的摄入了。
