养生之家收集整理健康常识：盘点六大最佳降糖水果，常吃这几种让血糖更稳定。
众所周知，水果是一种营养很高的食物，其不仅美味多汁，而且对于人体的健康具有很重要的作用。但与此同时，很多水果中含有大量的糖分，对于一些想要控糖的女性或者本身血糖较高的人来说就具有一定的局限性。那么接下来小编就为大家盘点六大最佳降糖水果，常吃这几种让血糖更加稳定。
1、柚子
在每年的金秋时节，就是柚子的成熟季。在这个季节的柚子汁多味美，非常好吃。而且柚子中还含有丰富的胰岛素成分，能够很好的控制好血糖。除了具有控制血糖的作用，柚子还具有促进消化和消除水肿的功效。所以，血糖比较高的人可以常吃柚子。
2、番石榴
番石榴中富含许多人体所需的微量元素，尤其铬元素含量最高，可以帮助人体吸收和利用葡萄糖，从而起到修复胰岛细胞的作用，改善血糖不平衡。
3、西瓜
在夏季，最为常见的一种水果就是西瓜。西瓜中富含大量的水分，吃起来汁多甜美。西瓜不仅水分非常充足，而且热量也较低，既可以补充人体所需的水分，也能够起到一定的降糖作用和效果。但西瓜属于凉性水果，适量食用即可，不宜多吃，否则就会影响到肠胃的健康。
4、丑苹果。
苹果是一年四季都可以看到的一种水果，苹果的糖分和属性都是比较中和的，因此，苹果可以经常食用。而且苹果中富含果胶成分和膳食纤维，可以帮助身体降低胆固醇，有效的调节身体的血糖平衡，若是跟芹菜一起搭配，降糖的效果会更加明显。
5、樱桃
樱桃不仅含铁量非常丰富，而且其还含有较高的花青素，能够起到调节血糖的作用。在日常的饮食中可以将樱桃和西米一起煮粥食用，达到更好的养生效果。
6、橙子
橙子虽然吃起来酸甜可口的，但它的含糖量也不是很高。平时吃点橙子也能够起到一定的降糖作用。而且橙子也适合榨汁饮用，美味又健康。
以上就是六大最佳降糖水果，虽然这些水果对于身体的健康都具有很大的好处，但切记也要适量食用哦。
