女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养

2022年8月2日11:15:14 发表评论

养生之家收集整理:女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养。

也许在很多人看来,只有男人会面临着肾虚的问题,但其实不然,女人也会出现肾虚的情况。而且肾虚对女人的影响可能更胜于男性,因此,女性也要重视肾部的保养。那么女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养。

女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养

表现一:脱发。肾脏功能的好坏会表现在头发上,若是肾虚的女性,那么往往就会出现脱发、掉发的情况,而且发质也会变得越来越干,还容易出现发丝断裂的情况,所以,在日常生活中,若是不正常脱发,那么就要引起重视了。

表现二:眼睛浮肿,脸色差。有的女性很经常会在早晨起床的时候看到自己的双眼浮肿,且伴随着黑眼圈,总是会认为是由于自己没有睡好而导致的,但其实出现这些情况的根本原因就是肾虚,一旦出现肾虚,身体的水液就会代谢不利,从而导致水肿。

女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养

表现三:胃寒怕冷。如果身体肾阳不足,那么就会生寒。根据医学研究发现,肾虚的人容易出现心跳减慢、血压下降、基础体温较低的情况,总觉得冷。

表现四:虚胖。肾虚的女性容易发胖,而且身上的肉不结实,软绵绵的。因为肾虚的人内分泌功能比较差,基础代谢水平较低,从而容易导致发胖。

女人肾虚有什么表现?做好这三件事有效保养

表现五:失眠多梦。失眠是肾虚的主要症状,而且也会伴随着烦躁、健忘等情绪表现。

如果出现这以上的一两种情况,那么就说明肾脏功能已经有一点受损了,就需要开始引起重视,做好保养。首先,我们可以做的第一件事就是自我按摩腰部。将双手的手掌搓热以后,至手心发热后,再分别放至腰部的两侧,手掌面向腰部皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各一次,每次做约200下即可。

通过饮食调节。在中医上认为“黑入肾”,常吃黑色的食物可以养肾。生活中,我们可以吃一些枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等食物,在搭配洗漱、山药、核桃等食物一起食用,就会增加补肾的效果。

搓脚心。搓脚心也有助于肾部的保养,将两只手搓热以后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,早晚各一次,每次搓300下。

总的来说,女性们也要注意肾虚的情况,若是有出现上述的症状,那么就多做一些有助于养肾的事,促进健康

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