养生之家收集整理健康常识：雪莲果的功效和作用多，常吃牢记两大禁忌。
雪莲果你是否经常吃呢?这是一种比较特殊的水果哦，口感不仅仅香脆嫩口，而且味道还十分的甘甜哦。据说雪莲果的功效和作用有不少哦，比如说减肥保护肠道等等。而雪莲果是可以生吃的，不过爱吃的朋友要记住吃雪莲果的禁忌哦。
雪莲果的功效与作用
第一：减肥
想要减肥的人可以吃点雪莲果哦，据说雪莲果是属于低热量低脂肪的水果，可以帮助分解和代谢脂肪哦。
第二：保护肠道
雪莲果有何功效呢?其实可以减少肠道疾病的风险哦。据说雪莲果有果糖和低聚糖，这两种物质可以促进人体内双歧杆菌和乳酸菌再生，能维持肠道菌群平衡，并能提高肠道消化功能，同时它也能促进肠道蠕动。
第三：增加免疫力
雪莲果可以让你的抗病能力加强哦。据说它有不少的维生素B以及多糖哦，这些都有利于增加代谢，帮助调节免疫力哦。
第四：净化血液
雪莲果可以让血管更贱哦，因此其含有多种对人体有益的氨基酸和大量蛋白质，以及一些皂角质，物质被人体吸收以后，都能直接作用于人类的血液，能清除血液中积存的毒素和胆固醇，也能软化血管。
吃雪莲果的禁忌
第一：过敏禁吃
据说雪莲果是一种容易造成过敏的水果哦，因此对于雪莲果过敏的人群最好是不要吃哦。
第二：禁过量
吃雪莲果要记住控制好量哦，因此雪莲果一旦吃太多，那就会导致胀气，放屁不停等等问题哦。
以上就是关于雪莲果的详细介绍了， 总之这种水果功效和作用有不少哦，但要记住过敏的人群不要吃，还有不要吃太多哦。
