孕妇水肿怎么办?学会五种方法快速消除

2022年6月21日20:02:07 发表评论

养生之家收集整理:孕妇水肿怎么办?学会五种方法快速消除。

当女性处在孕期的时候由于激素水平的影响,就会导致身体出现许多变化,其中,很多孕妈妈多多少少都会出现水肿的情况。孕期水肿是很正常的现象,但是相对来说,一旦身体变得臃肿,在行动等生活方面上也会有所不便。那么孕妇水肿要怎么缓解呢?学会五种方法快速消除。

孕妇水肿怎么办?学会五种方法快速消除

1、注意休息。当孕妇处于孕晚期的时候就一定要注意休息,因为在这个时候,孕妇的身体已经是处于负担很重的时候,在这期间,对孕妇来说不宜长时间站立或者走动。若是长时间站立,则下肢水肿的情况就会变得比较严重。所以,在孕晚期孕妇们一定要多休息,在休息的同时也可以抬高腿部,帮助下肢血液的回流,从而减少水肿。

2、进行适当的运动。想要缓解水肿,那么适当的运动是必不可少的。因为当我们在运动的过程中,身体的肌肉会有一个收缩的过程,而这一个过程便可以减轻腿部血液不通畅的问题。孕妈妈们可以选择散步、游泳等运动,能够在帮助减少水肿的同时不伤害到腹中的宝宝。

孕妇水肿怎么办?学会五种方法快速消除

3、不吃过咸的食物。如果身体处于比较水肿的情况,那么在饮食上也要注意,不要吃过咸的食物,要多清淡饮食。与此同时,孕妈们要少吃或者不吃白薯、洋葱、土豆等食物,以免引起腹胀的情况发生。在整个孕期,孕妇一定要保持饮食的均衡,每天都要保证摄入肉、鱼、虾、蛋、奶等富含优质蛋白的食物,同时也要多吃青菜和水果,来补充身体的营养,提高抵抗力。

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4、多穿宽松舒适的衣服。女性在怀孕期间也要注意着装上面的要求,尽量多穿一些宽松舒适的衣服,这样有利于身体血液的通畅,可以消除由于怀孕引起的水肿。孕妈们要尽量不穿紧身的衣服,否则就会加重身体浮肿的情况。

5、进行按摩消肿。孕妇每天都可以自己进行或者让家人帮忙,给自己身体比较浮肿的部位多按摩按摩,缓解肌肉,让血液流通更顺畅。同时,也可以在每天睡之前用热水泡脚,来增加血液循环,使得气血更加通畅。

孕期水肿是属于很正常的现象,所以孕妈们也不要感到难过,正确对待即可。

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