养生之家收集整理：运动减肥如何选择，推荐四大最消耗脂肪的运动。
说到减肥，相信多数的朋友都会想到运动。毕竟运动减肥是最为常见而且效果是最好的，那你知道哪些比较消耗脂肪的运动呢？要怎么去选择适合的运动呢？下面就简单的推荐四大最消耗脂肪的运动，有兴趣的朋友可以跟着瞧瞧哦。
第一：游泳
游泳是属于比较常见的运动，不管是大人还是小孩都喜欢哟佣。而游泳据说是最能够帮助减肥哦。游泳是属于全身性的运动，不仅可以帮助锻炼心肺功能，还可以帮助降低血脂水平，促进脂肪的燃烧哦，而且游泳还能够提高基础的代谢哦，因此想要燃烧脂肪，游泳是最好的选择哦。
第二：跑步
其实跑步减肥可以说九成的肥胖者都会选择哦。而跑步确实是能够帮助燃烧脂肪哦，据说跑步是可以消耗热量的，每小时消耗的热量是非常多哦。因此建议平时可以选择去跑跑步哦，早上或者是傍晚的时候跑步最好哦。
第三：羽毛球
想要运动减肥选择哪个比较适合呢？其实羽毛球是不错的选择哦。要知道有不少的朋友都喜欢羽毛球运动。而羽毛球不仅仅可以帮助燃烧脂肪，还能够帮助缓解颈椎不适，帮助改还是那眼疲劳等等哦，因此羽毛球是不错的选择哦。
第四：瑜伽
想要有效的燃烧脂肪，那么瑜伽也是不错的选择哦。当你每天都坚持练习瑜伽，那么脂肪燃烧很容易哦，据说56公斤女性每30分钟可消耗大概111.9千卡当然剧烈点的瑜伽会消耗更多，所以建议坚持瑜伽减肥哦。
以上就是四大最消耗脂肪的运动了，那你瞧瞧有没有你喜欢的呢？其实小编提醒，想要减肥，运动是必不可少的，那这些可以试试哦。
