钙片不能和什么一起吃,五种食物影响钙质吸收

2022年6月3日01:27:26 发表评论

养生之家收集整理健康常识:钙片不能和什么一起吃,五种食物影响钙质吸收。

生活中有不少的女性都需要补钙,因为体内的钙质流失比较严重,尤其是更年期之后更容易钙质流失,所以都会补钙。而多数的人都会选择钙片。那你知道钙片不能和什么一起吃吗?今天就简单的介绍介绍,以下的几种食物会影响到钙质的吸收哦。

钙片不能和什么一起吃,五种食物影响钙质吸收

第一:油脂类食物

日常中有不少的朋友都比较喜欢吃一些油炸类的食物,那你知道吗?其实当你摄取了过量的饱和脂肪管,那就会导致在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。

第二:钙质食物

你知道钙片不能和什么一起吃吗?其实不能和钙质比较丰富的食物一起吃哦。因此两者一起吃,就会导致钙质过量哦,那不仅仅会造成浪费,同时也会导致出现消化不良等等问题哦,所以不能跟含有钙质丰富的食物一起吃哦。

钙片不能和什么一起吃,五种食物影响钙质吸收

第三:草酸食物

你知道吗?吃钙片的时候,不能跟菠菜或者是竹笋还有苋菜等食物同吃哦。因为草酸跟钙质会出现反应哦,从而导致溶解效果不好的沉淀物出现,这样一来自然也就让钙质吸收深受影响。

第四:盐分高的食物

钙片不能跟高盐分的食物一起吃哦。因为在盐里面含有的钠元素比较多,而人体的肾脏每天就需要把多余的钠元素给排出去,在排泄钠元素的时候会让钙质被消耗掉。

钙片不能和什么一起吃,五种食物影响钙质吸收

第五:磷元素食物

钙片为何不能跟含有磷元素的食物一起吃呢?其实因为磷元素一旦超过比例,那就会影响到钙质的吸收哦,因此吃钙片时不要吃磷元素的食物,比如说碳酸饮料或者是咖啡和汉堡等等。

以上就是关于钙片不能和什么一起吃的详细介绍了,小编想说,当你补钙的时候,要记住不要跟这些食物一起。

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