养生之家收集整理健康常识：如何才能活到99，日常保持四大好习惯。
生活中有很多的朋友都希望自己可以活得久一点，99岁是多数人的梦想。那你知道要怎么做才能长寿吗?其实想要长寿很简单哦，在平时只要保持一些好习惯，那就可以活得久哦。那下面就简单的介绍介绍关于长寿的好习惯吧，不妨都来瞧瞧你是否也有。
第一：饮食
怎么才能长寿呢?其实饮食是最好的选择哦。要知道食物是身体器官功能的保证哦。因此建议要学会饮食哦。一般来说果蔬、鱼肉还有豆类等等都应该合理的搭配哦，要远离油炸烧烤类的食物。
第二：锻炼
其实经常锻炼的人也比较长寿哦，因为有氧运动是可以帮助锻炼身体，改善体质哦。所以建议每周至少保证2-3次中等强度运动，每次45-50分钟的运动时间。腿脚不方便的老年群体日常可以做做家务，活动活动胳膊和腿，不要闲着，动起来就是好的。
第三：戒烟酒
其实想要长寿就应该戒烟酒哦，要知道酒精是会伤害器官还有麻痹神经的，容易导致肝病还有心血管等疾病出现哦，因此要戒酒哦。还有吸烟也会导致不少的疾病出现，比如说高血压还有肺癌等等。
第四：锻炼大脑
其实我们都知道有很多的朋友老年时总是会出现老年痴呆，那建议可以加强大脑的锻炼哦。平时可以多多阅读、参观博物馆，一些拼图、填字游戏等也可以锻炼我们的大脑神经，让大脑活泛起来，减缓记忆力衰退的速度。
以上就是关于长寿的好习惯了，如果说你想要长命百岁，那么在平时就要坚持以上的习惯哦，这都是可以让你身体健康，减少疾病出现哦。那不妨都来瞧瞧你有哪些好习惯吧。
