养生之家收集整理健康常识：女人如何长寿，学学四个秘诀。
长寿可以说是多数人的梦想，而我们都知道长寿不是一朝一夕的。一般来说长寿的人往往都有一些好的习惯哦，那如何长寿呢。如果说你想要长寿，那不妨来学学百位老人都有的长寿习惯吧，建议参考参考哦。
第一：多用脑
我们都知道少用脑很容易会导致大脑的萎缩哦，容易出现老年痴呆等疾病哦。所以建议朋友们要多勤奋好学、善于用脑的老人，往往年逾古稀，仍思维敏捷、头脑清晰，并有很强的综合分析能力。总之，勤奋用脑有助于维护大脑健康和延年益寿。
第二：多交友
女人要怎么做才能长寿呢?其实建议多交朋友哦。要知道没有朋友的人总是很孤独的，情绪上总是抑郁，闷闷不乐的。所以建议广交爱好兴趣不同的朋友，可以让自己的生活更加丰富多彩，既可陶冶情操、增进友谊，还有助于交流信息、增长知识和见闻，使人拥有健康向上的心态。
第三：饮食
想要长寿，饮食都是重点哦。那怎么吃才可以长寿呢?要记住高糖高盐还有辛辣油腻的食物少吃哦，最好是荤素的搭配，保证营养的全面哦，所以有荤有素是最好的选择哦。
第四：控制体重
你知道吗?其实肥胖或者是偏瘦都不好哦。我们都知道肥胖会导致各种并发症的出现哦，甚至是癌症哦。所以控制好体重才是最好的选择哦，多去燃烧脂肪哦。
女人想要长寿，建议参考以上的几种方法哦。这些都是长寿老人的秘诀哦，如果说你想要长寿，那可以参考参考哦，借鉴这些秘诀找出属于自己的长寿道路哦，朋友们赶紧来试试吧，绝对是实用的。
