养生之家收集整理：湿气重的人怎么排湿，推荐五种祛湿食物。
湿气是如今最为常见的问题，有很多的朋友都是属于湿气比较严重的，那有湿气一般对身体的影响极大哦。那你知道湿气重的人怎么排湿呢?其实不少的食物都有祛湿的效果哦，那下面就简单的介绍介绍几种有效的祛湿食物吧。
第一：玉米
玉米是常见的粗粮食物，而据说玉米的祛湿效果也不错哦。玉米中含有不少的纤维素，这种物质可以帮助刺激肠胃哦，而且其还有不饱和脂肪酸，能够帮助清除血管的胆固醇。同时玉米还有利尿预防肿瘤的效果哦，所以湿气重的人可以选择吃点玉米哦。
第二：红豆
湿气重的人可以选择吃点红豆哦。据说红豆有不少的营养素，比如说维生素、蛋白质还有铁元素以及钾元素等等哦，适当的吃点可以起到健脾祛湿哦，因此建议朋友们可以适当的吃点红豆哦。
第三：百合
湿气人适合吃什么呢?可以多吃点百合哦。据说百合含有的营养素是可以帮助清心安神，止咳润肺，辅助治疗肺虚引起的慢性咳嗽、咯血，还能缓解脚气病、水肿、心烦等症状。
第四：燕麦片
如果说你湿气比较重，导致虚胖了。那你可以选择吃点燕麦片哦。燕麦时公认的减肥食物哦，而据说燕麦片可以健脾益肾，帮助降温祛湿，祛除体内的湿毒，还可以清热。
第五：薏仁
薏米含有丰富的膳食纤维和B族维生素，还含有大量的铁、钙和植物蛋白，可以促进新陈代谢的速度，减轻胃肠道的负担。适当食用大麦可以起到健脾除湿的作用，还可以利尿、消除水肿、改善肾脏功能。
湿气重的朋友建议吃点这些食物哦，不管是薏仁还是燕麦片都是可以帮助祛湿的。
