养生之家收集整理健康常识：苦瓜的功效与作用，清热降血糖。
你是否喜欢吃苦瓜呢?其实在多数人眼中苦瓜是常见的美食，它的功效与作用极高哦。含有大量的维生素、纤维素哈游钙质以及铁元素等等哦，所以平时适当的吃点苦瓜是不错的选择哦。下面就带着大家去了解关于苦瓜的常见功效与作用吧，有兴趣的建议来瞧瞧哦。
第一：清热
其实苦瓜是属于常见的苦味食物，总所周知的就是清热解暑的效果哦。据说苦瓜对辅助痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
第二：开胃促消化
平时吃点苦瓜有啥好处呢?其实可以改善你的食欲哦。要知道苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，这两种物质是可以帮助促进食欲、帮助开胃的。
第三：降血糖
为什么很多的糖尿病人都会选择吃苦瓜呢?因为它具有降血糖的效果哦。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，常作为糖尿病患者的理想食品。
第四：美容
女人平时多吃点苦瓜可以更加美丽哦，因为它是具有美容养颜的效果哦。不仅仅如此哦，外用也是有效果哦，直接将冰过的苦瓜片敷在脸上，可以除肌肤的干燥问题，并且还能滋润白皙皮肤、镇静和保湿肌肤。
第五：减肥
苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。
以上就是关于苦瓜的功效与作用哦了，如果说你平时爱吃苦瓜，那么血糖会比较稳定，身体比较容易控制，皮肤会比较好哦。朋友们不妨都来试试吧，不要因为苦瓜的苦味而不吃哦。
