开灯睡觉对身体的危害有哪些,可能更睡不好

2022年3月25日04:16:16 发表评论

养生之家收集整理健康常识:开灯睡觉对身体的危害有哪些,可能更睡不好。

在生活中有很多的朋友都有开灯睡觉的习惯,不管是小孩还是一些大人都有这种习惯。那你知道吗?其实这是属于坏习惯哦,对身体有伤害哦。那你知道开灯睡觉对身体的危害有哪些呢?今天就带着大家详细去瞧瞧吧,有兴趣的朋友可以来看看哦。

开灯睡觉对身体的危害有哪些,可能更睡不好

第一:睡眠不好

其实开灯睡觉的朋友反而跟更容易睡不好哦,因为这会影响到情绪哦,尤其是孩子的情绪更容易出现不安,所以很容易就会失眠或者是入睡难哦。

第二:癌症

你知道吗?开灯睡觉其实会导致癌症的风险增加哦。因为在你开灯睡觉时,那褪黑素的分泌就会受到影响,那当褪黑素不足时,就容易导致DNA受到破话,大大的提高了变异甚至是癌变的风险哦。

开灯睡觉对身体的危害有哪些,可能更睡不好

第三:免疫力下降

你知道吗?其实开灯睡觉对褪黑素的影响极大,而这种物质跟免疫力有关系哦。当你褪黑素不足时,那自然就容易导致身体的免疫力下降哦,这种物质只有在黑暗中才会产生哦,所以开灯睡觉会影响分泌。

第四:视力受到影响

开灯睡觉对身体有什么危害呢?其实很容易会导致视力受到影响哦。要知道大脑中有松果体,它除能有效地控制‘时差’外,还能分泌一种叫‘褪黑素’的物质,与视力有着密切的关系。夜间开灯睡觉,周围环境的亮度较高,褪黑素的分泌量就会减少,日后两眼视力发育将会受到不良的影响。

开灯睡觉对身体的危害有哪些,可能更睡不好

以上就是关于开灯睡觉度身体的危害了,小编想说想要健康的朋友最好还是要关灯哦,如果说你怕黑,那么你可以选择一些比较小的灯,放在桌子上,这样多少都有一些安慰。

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