养生之家收集整理健康常识：常吃橄榄油有什么好处，抗衰老降胆固醇。
我们每天做菜做饭都需要食用油，而市面上食用油有很多种，那你是否选择橄榄油呢?其实橄榄油对身体有不少的好处哦。有外国研究表示，橄榄油会降低总死亡率哦，下面就带着大家一起去瞧瞧长期吃橄榄油的好处吧。
第一：对抗衰老
其实衰老是女性朋友都会针对的问题，谁都不想老得快。那你可以选择吃橄榄油哦。据说这种油中有很多的维生素E还有多酚类的物质哦，这些都是属于抗氧化物质，具有对抗衰老的效果哦。所以想要美容护肤对抗衰老的，可以选择橄榄油。
第二：保护骨骼
你知道吗?长期吃橄榄油可以让你的骨骼更加健康哦。因为其含有的营养素是可以促进骨骼生长，预防骨质疏松。
第三：促进消化
橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。
第四：防癌
橄榄油有啥好处呢?其实可以帮助对抗癌症哦。据说橄榄油中含有不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸中有ω-3脂肪酸，可以帮助减少亚油酸哦，从而达到了抗癌的效果哦。
第五：防辐射作用
由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分，所以橄榄油还有防辐射的功能，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
以上就是关于橄榄油的好处，如果说你想要防辐射，对抗衰老，帮助预防癌症，那么橄榄油是不错的选择哦，建议朋友们可以多吃吃哦。一般来说多数的人都是可以食用的，只是患有急性肠炎或者肠胃功能不好的人群，最好是少吃哦。
