养生之家收集整理：女人吃什么对肾好，选择五大食物。
我们都知道女性朋友也需要养肾，所以很多肾不好的人都会选择一些食物来养生哦。那你知道吃什么对肾好吗?其实有一些食物是可以护肾养肾的，所以建议在平时可以适当的吃吃哦，下面就简单的介绍几种。
第一：柠檬
多数的人都喜欢吃柠檬，那你知道它也有护肾的效果吗?据说柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
第二：鲈鱼
为什么不少的人都喜欢吃鲈鱼呢?尤其是是清蒸的。其实鲈鱼也有利于肾脏的健康哦。据说鲈鱼性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。
第三：海参
说到补肾的食物，海参是比较常见的食物了。海参的锌元素还有碘元素比较多，能够帮助补肾对抗衰老哦。
第四：山药
想要养肾可以选择吃点山药哦。山药中有很多的营养物质，比如说淀粉酶、多酚氧化酶还有黏液质扥等，营养素是具有滋养肾脏的效果哦，帮助减轻肾脏的压力哦。
第五：黑豆
吃什么对肾好呢?黑豆是不错的选择哦。黑豆是有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
以上就是关于女人吃什么对肾好的详细介绍了，小编想说肾脏是主要的器官哦，建议平时应该多吃吃哦，如果说你有肾脏的问题，那这些食物都是好的选择哦。
