养生之家收集整理健康常识：花青素的五大功效与作用。
其实说到花青素，有不少的朋友只是知道它是属于抗氧化的物质，对身体有好处而已。根本就不知道花青素的功效与作用哦，想要了解 的可以跟着小编一起去探索探索吧，带你去认识哦。
第一：防癌
其实很多的朋友都会选择花青素来预防癌症哦，它是属于抗氧剂的物质，可以帮助清除自由基哦，让体内更加健康，能够抑制住癌细胞哦。
第二：美容抗衰老
花青素有何功效与作用呢?其实它可以帮助美容抗衰老哦。花青素是属于抗氧化物质，能够预防和缓解的作用，蓝莓许多抗氧化生化活性都可与左旋维他命C相提并论，天然蓝莓萃取精华花青素的抗氧化性甚至能比维生素E高出50倍，比维生素C高出20倍。
第三：调整睡眠
如果说你总是有睡眠的问题，怎么办才好呢?其实花青素也是一种选择哦。它具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
第四：保护视力
听说花青素可以帮助保护视力哦，花青素是一种能够让视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
第五：防辐射
在生活中辐射是无处不在的，那想要对抗辐射的朋友建议补充点花青素哦，这种物质是可以因PH值不同会发生变化，大部分花青素具有良好的光、热、PH值稳定性，对于白领或是长期处于日晒、电辐射环境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
以上就是关于花青素的功效与作用了，如果说你需要，那平时可以吃点茄子、紫薯、蓝莓和洋葱等等哦。这都是含有花青素比较多的食物哦。
