养生之家收集整理：脾虚怎么调理最快，多吃五种食物。
在春季是各个器官苏醒的时候，所以是代谢最强的时候。但有些人出现了脾虚的情况，严重影响了食物的消化和吸收。那你知道脾虚怎么调理最快呢?其实不少的食物都可以帮助调理脾胃哦，如果说你被脾虚缠身了，那建议试试做好以下的事情哦。
第一：山药
山药是常见的中药材，有不少的朋友都爱吃哦。据说山药是属于比较平和的食物，而且营养多哦，据说补脾补肾还有养阴的效果哦，所以建议脾虚的朋友多吃点药物哦。
第二：木瓜
脾虚吃什么食物比较好呢?建议多吃点木瓜哦。木瓜中含有的营养多，其中名为木瓜酥的物质是可以帮助加速蛋白质的吸收，改善消化不良以及健脾胃的效果哦，所以木瓜也是补脾的好食物哦。
第三：玉米
玉米是常见的美食，有不少的人都爱吃哦。而玉米中含有纤维素多，可以帮助改善脾胃的问题哦，不仅仅可以帮助消化，缓解便秘还能排毒补脾哦。
第四：红枣
脾虚的人建议多吃点红枣哦。红枣中含有大量的维生素、蛋白质还有钙质以及铁元素等等，不仅仅可以保护肝脏，而且还能补脾胃哦。
第五：桃子
其实大多数的人吃桃子都认为是补血效果最好的，殊不知，桃子不仅仅补血补铁效果好，而且还有健脾助消化的作用哦，所以脾虚的朋友建议吃点桃子哦。
第六：芡实
芡实也是一种常见的中药，芡实也有很好的健脾益气的功效，可以加玉米、莲子、山药、大枣，煮成粥来喝，容易入口又养脾胃。
脾虚的朋友建议多吃点以上的食物来养生哦，这些食物不仅仅补脾效果好，而且还有其他的功效哦。建议朋友们多试试哦。
