养生之家收集整理健康常识：杏仁有什么作用和功效，减肥又润肺。
生活中有很多的朋友都喜欢吃坚果，而杏仁就是最常见的。那你知道杏仁有什么作用和功效呢?其实它的功效与作用还是很多哦，可以帮助减肥还能润肺等等哦。下面就详细的介绍介绍吧。
第一：润肺
杏仁可以帮助润肺哦，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
第二：降低胆固醇
经常吃杏仁的朋友可以帮助降低胆固醇含量哦，因为杏仁中含有大量的黄酮类和多酚类的物质，这些是可以帮助降低体内的胆固醇含量哦。
第三：美容
杏仁有什么功效和作用呢?其实可以帮助美容护肤哦。因为杏仁中含有脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
第四：减肥
你知道吗?经常吃杏仁还可以帮助减肥哦，因为杏仁的蛋白质含量高，而且还有大量的纤维素，不仅仅可以帮助减少饥饿感还能帮助减肥哦。
第五：促进消化
经常吃杏仁有啥好处呢?其实可以帮助消化哦。要知道杏仁中含有大量的脂肪油，而这种营养素可以帮助提高肠胃粘膜，帮助润滑哦，所以具有促进消化的效果哦。
第六：抗肿瘤
经常吃杏仁可以帮助对抗肿瘤哦，因为杏仁中含有苦杏仁苷，这种物质是癌症的克星，因此可以很适合用来对抗肿瘤哦。
以上就是关于杏仁有什么作用和功效呢?其实爱吃的朋友是有利于帮助减肥促进消化哦，而且还能美容降低胆固醇含量哦，因此建议可以适当的吃吃哦。
