养生之家收集整理健康常识：女人常吃河鳗有五个好处。
生活中有不少的人都喜欢吃鱼，而鳗鱼是多数人的选择。在鳗鱼中最常见的就是河鳗了。很多人都知道河鳗的营养价值高，那你知道吃河鳗有什么好处吗?今天就带着大家简单去瞧瞧关于河鳗的好处吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一：补肾
女人常吃点河鳗有利于补肾哦。据说我国医学认为河鳗是具有补虚扶正、祛湿杀虫、养血、抗痨等功效，对于肾虚体弱有一定的滋补作用。
第二：防治骨质疏松
女人适当的吃点河鳗有啥好处呢?其实可以帮助防治骨质疏松哦。据说河鳗中含有大量的钙质，多吃点可以增加人体内的血钙值，促使身体强壮。
第三：抗衰老
如果说你经常吃河鳗，那有利于对抗衰老哦。据说河鳗中有大量的胶原蛋白，而这种物质是可以防止早衰，预防皱纹的。因此很多喜欢护肤的朋友都爱吃哦。
第四：有利于大脑
鳗鱼营养价值高，还含有被俗称为"脑黄金"的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病、促进脑部发育的重要作用。
第五：护眼
女人常吃河鳗会有啥好处呢?其实河鳗中含有的营养素是可以帮助护眼哦，比如说河鳗含有大量的维生素A哦，可以帮助保护好视力，所以非常适合长期面对电脑工作或者是患有夜盲症的朋友食用哦。
女人吃河鳗一般都有以上的几种好处哦，那么你了解了吗?其实河鳗从营养上来说，价值是非常高的，而且河鳗的烹饪方式有很多哦，不仅可以用来炒的，还可以用来炸的， 还能煎的或者是蒸的，所以建议可以适当的吃吃哦。
