养生之家收集整理：怎么预防乳腺增生，多吃五种食物。
说到乳腺增生大家都是经常听说的，这是女性比较常见的乳腺问题哦，当然也有少数的男性也会中招哦，那你知道在平时要怎么预防乳腺增生呢?其实不少的食物对乳腺有益哦，下面就简单的介绍几种，有兴趣的朋友可以试试哦。
第一：海带
你是否经常吃海带呢?据说海带可以帮助保护好乳腺哦。有研究表示，海带有大量的碘元素，这是可以帮助卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
第二：黄瓜
为什么说预防乳腺增生可以吃黄瓜呢?其实黄瓜营养多哦，可以帮助清热解毒，而且还能抑制黑色素哦哦，据说还能够瓜还能抑制糖类物质，转化为脂肪。对肺胃心肝及排泄系统，都非常有益。
第三：丝瓜
怎么去预防乳腺增生呢?丝瓜是一种好的选择哦。丝瓜可以清除热量和排毒，通过经络，营血，调节月经。对于乳腺增生的女性，用丝瓜水煮沸可以很好地辅助治疗乳腺增生症。
第四：红薯
相信红薯是极为受欢迎的食物，尤其是冬季最为热门了。而红薯的营养多，想要避免乳腺增生的可以多吃点红薯哦，据说红薯的营养素具有调节激素分泌的效果哦，所以能够有效的缓解哦。
第五：海鱼
据说海鱼也是乳腺增生的克星哦，因为鱼中含有大量的氨基酸以及不饱和脂肪酸，能够帮助保护乳腺，抑制癌细胞哦。
以上就是关于乳腺增生的饮食预防，这些食物都可以保护乳腺健康哦，那么女性朋友了解了没有，其实想要避免乳腺增的出现，最简单的就是保持内分泌的平衡哦，这样就可以减少激素对乳腺的刺激，导致疾病的出现。
