春节牢记四大饮食原则

2022年1月22日22:37:26 发表评论

养生之家收集整理:春节牢记四大饮食原则。

转眼间春节不足十天了,很多的人都已经准备好各种食物了。我们都知道春节就是团圆,各种吃的时候。比如说零食不断,聚餐不断等等。然而饮食的不当对于肠胃的影响极大哦,不少的人节后都出现肠胃不适,那你知道春节应该如何饮食才健康呢?不妨跟着小编一起去瞧瞧饮食的原则吧。

春节牢记四大饮食原则

第一:清淡少油腻

其实在春节可以说各种上桌的年夜菜基本都是高油腻的食物了,那么这很容易会导致营养过剩哦,因此建议意识上还是要清淡的饮食为主哦,少放油少放盐哦。

第二:蔬菜水果不能少

你知道吗?春节期间可以说九成的人每天都是在饭桌上度过的,那建议不要总是大鱼大肉的,不妨多吃点果蔬哦。蔬菜是可以帮助改善肠胃的不适哦,帮助消化食物哦,而水果同样也是可以润肠增加代谢的能力哦,增加身体的免疫力哦,因此建议多吃点果蔬哦。

春节牢记四大饮食原则

第三:注意饮食控制

春节期间多数的人不是吃就是吃,基本的三餐都没有规律,走到哪里吃到哪里。不过你知道吗?其实当你饮食过量时,很容易会导致腹胀消化不良等问题出现哦,所以建议要控制好饮食量哦,最好是七分饱为主哦,不要总是时时都是撑着肚子哦。

第四:少喝酒

春节期间喝酒是必须的,那假期适当的喝点还是可以的,切记不要过量哦。当你摄取过量冬季酒精时,就会导致大脑肝脏还有神经系统等等受到损伤哦,而且酒后开车也是很危险哦,因此建议平时还是要少喝酒哦。

春节牢记四大饮食原则

春节时朋友们一定要牢记哦,以上的饮食原则哦,这样的饮食习惯才可以让你在假期没有疾病的困扰哦,尤其是肠胃方面的疾病哦。

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