养生之家收集整理健康常识：四个身体症状说明该控盐。
盐是属于常见的调味品，有很多的朋友每一道菜基本都会放盐，那就导致了食盐过量的情况，要知道膳食指南要求每天不能超过6克，而因为饮食的习惯，多数的人基本都是超标的。而且很多人都不太轻松哦，其实小编想说，当你食盐过量时，身体会出现几个明显的症状哦，一旦出现就说明要控制好盐分哦。
第一：口渴
其实在生活中有一群人总是会出现口渴，经常不断的喝水来解渴。然而数据显示，这可能是食盐过量造成的。据悉盐主要是氯化钠，这会导致体内的水分和盐比例的上升，从而钠钾元素的失调，最终造成口渴的情况哦。
第二：变粗
其实想要知道自己是否食盐过量，可以看看身体的一些部位是否会变粗哦，比如说手或者是脚。据说当你食盐过量就会导致水钠元素的滞留，从而导致手指和脚趾变粗哦。
第三：排尿异常
身体食盐过量会影响到你的排尿系统哦，如果说你的体内的盐分过高，那就会导致肾脏的压力增加，从而导致不断的排尿，用来排出多余的盐分。
第四：头痛
盐摄入过多会有什么症状呢?其实最明显的就是头痛哦。头痛在生活中极为常见，如果说你是食盐造成的，那么就会导致血压的提升，从而导致神经受到挤压，最终引发了头痛的问题出现。
如果说你在平时有以上的症状，那么建议要多注意了，这就是食盐过量的表现哦，很多人可能不会相信食盐过量的危害，然而小编想说，食盐过量的危害是真的极大哦，因此当你身上出现了以上的症状，那就建议要控制盐，因为这都是食盐过量的症状哦。
