养生之家收集整理：三九进补多选择五种食物。
你知道吗?冬三九就要到了，很多人都知道最冷的时期就是三九天，所以在各种穿衣的同时也要注意能量的补充，因为身体御寒会消耗更多的能量，所以滋补是必须的，那你知道冬三九如何进补吗?建议多选择吃点以下的几种食物，这些都是可以让你平安过冬哦。
第一：羊肉
俗话说，冬季吃羊肉能够御寒，因为羊肉本身是属于温性的食物，而且含有丰富的营养，比如说氨基酸还有蛋白质等等，所以滋补的效果非常好哦，而且羊肉的做法有很多，可以红烧，可以炖煮还能爆炒哦。
第二：鸡肉
不知道大家是否听说过冬季进补必吃鸡肉呢?其实鸡肉的营养是非常高的，每套冬季几乎很多人都会炖个鸡汤来滋补哦。
第三：大白菜
三九进补吃什么好呢?建议选择多吃点大白菜哦，在北方很多人的地窖中都是满满的大白菜，而大白菜水分充足，而且还有不少的营养素，比如说维生素、钙质还有磷元素等等，不仅仅可以缓解干燥，而且还可以避免上火哦。
第四：山药
三九天是最冷的时候，所以肠胃很容易就会闹毛病。而山药则是不错的护肠胃食材，不仅仅有粘液蛋白而且还有淀粉酶，这些都有利于肠胃哦。因此建议冬季可以适当的吃点山药来保护自己的肠胃哦。
第五：橙子
三九天最容易出现的问题就是着凉还有干燥了，所以护肤很重要哦。那怎么吃可以护肤呢?其实可以选择吃点橙子哦。橙子中维生素C丰富，可以帮助皮肤问题哦。
三九进补吃什么食物好呢?以上的几种都是不错的选择哦，如果说你想要滋补，那不妨就试试这些食物吧。
