养生之家收集整理健康常识：冬至养生的四大禁忌。
今日是冬至，你准备怎么养生呢?相信多数人在冬至都有养生的习惯，有些人会选择羊肉汤滋补，有些人会选择吃饺子或者是汤圆。然而饮食养生只是其中之一哦，想要在冬至养生的朋友一定要记住，有一些养生禁忌不要碰哦，这样才会让你在冬至节气更加健康，甚至是整个冬天都健康哦。
第一：禁吃太咸
在冬季很多的人食欲都是比较差的，所以不少人都会吃一些腌制的食物来开胃。不过建议不要吃太咸哦，要知道冬季主要对应的就是肾脏，而吃太咸则会导致肾脏的负担加重，所以在饮食上最好是清淡为主，不要太过于重口味哦。
第二：禁晨练
其实冬至可以说是数九寒天的开始，而这个季节基本都是寒冷无比的，所以坚持去晨练的人容易损失阳气而且还可能会突发心脑血管疾病，比如说心梗、脑梗等等。所以建议不要去晨练哦，最好是有阳光冒头的时候才选择去锻炼，或者是直接选择在下午四点多左右。
第三：禁封密室内
在冬至节气的到来，我们都感受到寒冷，不少的地区都降到了零下。所以很多人都是直接在室内，紧闭窗户。然而当你整天关着窗户就可能会影响到室内的环境，容易导致细菌的滋生，导致感冒的出现哦，所以建议要多定时通风哦。
第四：禁洗澡过长
其实冬至节气之后洗澡一定要多注意哦，有不少的人在冬季不想洗澡，但一洗澡就会感觉到非常的熟悉，所以总是不想出来，就导致洗澡的时间过长。然而冬季洗澡过长不仅仅容易导致血压问题而且还会导致身体缺水，在加上氧气不足，最容易容易出现危险哦，所以洗澡的时间切记不要过长哦。
冬至想要养生的朋友一定要记住，以上的禁忌不要碰哦，否则伤害的只是自己哦。
