养生之家收集整理：孕妇便秘的三大护理原则。
孕期或多或少都会出现一些小毛病，比如说上火或者是便秘等等。其中便秘是比较常见的，那你知道孕妇便秘怎么办才好呢?要知道孕期便秘其实很危险哦，然人很痛苦哦。那下面就简单的介绍几种有效的缓解方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧。
第一：饮食方面
对于孕妇来说，饮食是缓解便秘最好的手段哦。但饮食也会导致便秘的加重哦，所以建议要记住对于油炸类的，容易上火的食物要少吃哦，最好是不要吃哦。比如说炸鸡腿、薯条薯片等等，这些食物不仅仅消化慢，而且还会造成上火，导致便秘的加重哦。
在饮食中最好是选择一些湿润的食物帮助润滑粪便哦，比如说豆浆、面条等等。同时要记住果蔬的摄取哦。要知道果蔬是纤维素含量最多的食物，这种营养素是可以促进肠胃的蠕动，增加你排便的速度哦。
第二：运动
孕妇便秘怎么办才好呢?其实运动也是一种方式哦。有很多的朋友在孕期基本都不喜欢运动，都是以担心伤害婴儿为由哦。其实孕妇适当的运动是可以帮助提高肠胃的功能哦，因此建议孕妇应该适当的去运动哦，选择适合自己的运动项目哦。
第三：喝水
当你在孕期出现便秘时，不妨多喝点水吧。喝水是可以帮助血液的循环，同时也可以帮助软化粪便，疏通肠道哦，所以孕期多喝点水是可以帮助改善便秘哦。
其实孕妇便秘是很多人都头痛的问题，殊不知想要缓解也是很容易哦。以上的方法都是可以轻松的缓解哦，如果说你在孕期出现了便秘，那就试试这些方法吧，绝对是实用有效的。
