养生之家收集整理：冬至节气多吃五种养生食物。
转眼间冬至已经到了，在冬至这天很多人都会养生，不少的朋友都会先从饮食上开始。那你知道冬至节气吃什么食物好呢?其实有不少的传统养生食物哦，那今天就带着大家简单去瞧瞧吧。
第一：燕麦
冬至可以选择吃点燕麦哦，尤其是经常肠胃不好的朋友更要多吃吃哦。冬至天气变冷更加寒冷，所以肠胃不少的人容易闹毛病，而燕麦中有膳食纤维可以改善肠胃的状态，同时还有降低胆固醇以及降血脂的效果哦。
第二：羊肉
其实冬至养生必吃羊肉，这是不少地方的习惯哦。而羊肉在冬季也是受欢迎的食物，它具有滋补的效果可以帮助祛湿抗寒，多疑建议可以多吃羊肉多喝汤哦。
第三：玉米
冬至节气后最担心心脑血管病的出现，所以玉米建议多吃吃哦。玉米中含有的营养素非常多，可以帮助软化血管降低胆固醇，而且还可以护肠胃明目等等哦。
第四：坚果
冬至后建议多吃点坚果哦，因为坚果中含有不少的营养素比较多。中医认为坚果多性味偏温热，其他季节吃得多容易上火，而寒冷的冬季则是“雪中送炭”了。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
第五：萝卜
其实冬至养生吃什么好呢?多数人都会想到萝卜的。毕竟最常见的就是冬吃萝卜的说法了。而萝卜在冬季确实可以帮助抗寒滋补哦。
以上就是关于冬至养生的食物了，如果说你在冬至都有养生的习惯，那么这些食物不要错过哦，不管是羊肉还是萝卜或者是坚果等食物，都具有养生的效果哦，建议在冬季多吃吃哦。
