养生之家收集整理：冬季养生做好四件事。
如今大家基本已经感觉到冬季的寒冷，在这个季节免疫力比较差的人基本都是疾病缠身了。所以说现在就应该学会养生哦，那冬季如何养生呢?其实在平时做好以下的事情，那冬季就会过的比较舒服哦。
第一：学会洗澡
冬季怎么洗澡一直都是常见的问题，有些人在冬季害怕寒冷，不敢去洗澡。有些人则是进去就舍不得出来了。那冬季应该怎么洗澡才好呢?一般来说冬季洗澡最好是在五分钟之内哦。而且要记住水温的控制最好是在30到38度之间哦，切记不要过高哦，否则皮肤更容易干燥哦。
第二：饮水
在冬季很多的朋友都忘记了饮水，其实冬季不仅仅是天气寒冷，它还是一个比较干燥的季节。所以皮肤很容易就会干燥脱皮哦，因此建议要多喝水哦。经常喝水不仅仅可以补充水分，而且还可以帮助保持呼吸道和肺部的湿润程度哦。
第三：保暖
在冬季最养生的手段还是以保暖为主，尤其是在昼夜温差比较大的时间段哦。冬季很多时候都是早上中午比较热，晚上比较冷。而多数人基本早上出门晚上回，所以早上要多注意备件外套哦。
第四：运动
冬季养生自然是离不开运动了，千万不要因为寒冷而不敢去运动哦。其实当你运动时，身体可以提高抵抗力，可以帮助对抗寒气哦，而且还可以帮助燃烧脂肪哦，所以建议冬季可以选择一些运动强度比较低的运动，比如说慢跑或者是登山等等。
其实冬季想要养生的朋友应该多注意做好以上的事情哦，这些事情都是比较常见而且还容易哦，所以在冬季想要养生的就要多饮水，多注意保暖，做好运动哦。
