养生之家收集整理：4个方法改善手脚冰凉。
很多女性在冬季都有手脚冰凉的症状，那你知道如何调理吗?要怎么做才能让手脚暖和起来呢?其实有不少的方法哦，下面小编就简单的介绍几个比较常见的改善方法，有兴趣的朋友可以来瞧瞧。
第一：泡脚
手脚冰凉的人要想办法让身体暖和起来，而泡脚则是最好的一种选择哦。泡脚可以刺激脚部的穴位来促进器官功能的恢复，而且还可以促进血液的循环，从而让身体的基础体温上升，因此建议每天都坚持泡脚，每次泡脚保持在半小时左右哦。
第二：饮食
怎么改善手脚冰凉呢?可以试试饮食哦，适当的吃点辛辣的食物哦，在日常中可以选择一些比较温性的食物搭配一些辛辣的食物来达到驱寒保暖的效果哦，比如说羊肉还有牛肉等食物，加点葱还有胡椒等等。
第三：运动
手脚冰凉怎么改善才好呢?运动也是一种选择哦。当你适当的运动时，体内的代谢还有血液的循环都会改变哦，能够滋养体内的阳气哦，所以建议平时可以多去跑步或者是瑜伽以及广场舞等等，但要记住运动适当的出汗即可哦，过量反而会导致阳气的损耗哦。
第四：艾灸
你知道中医怎么改善手脚冰凉的问题吗?其实最常见的就是艾灸了。通过艾灸穴位来达到身体暖和的效果哦，比如说足三里还有关元穴，这些穴位可以滋补阳气还能调理脏腑哦。
如果说在冬季你是经常手脚冰凉的，那么建议试试以上的方法来改善哦，这些方法不仅仅可以帮助调理身体，让身体暖和起来，而且还可以滋补阳气，提高身体的抗寒能力哦，所以不妨都来学学吧。
