养生之家收集整理健康常识：冬季经常便秘的原因以及缓解的方法。
在冬季不少的朋友都要面临各种疾病的袭击，而便秘则是比较常见的一种。说到便秘你了解吗?为什么在冬季便秘就会频发呢?如果说便秘出现，那应该怎么去避免呢?今天就带着大家简单去瞧瞧吧，有兴趣的朋友可以来看看哦。
冬季经常便秘的原因
第一：饮食
随着冬季的到来，饮食也发生了变化。而在冬季有很多的人都喜欢吃高热量以及高脂肪的食物，就像各种牛肉羊肉各种麻辣烫还有火锅等等。那当你的饮食超过了肠胃的负担，这就会导致便秘还有腹胀等问题出现哦。
第二：天气
冬季经常便秘也有可能是天气引起的，要知道冬季的天气北方冬季天气干燥，再加上喝水太少，不良的饮食习惯，使得肠道处于缺水状态，从而导致大便干结且排出困难。
第三：运动量不足
便秘的原因有哪些呢?有可能是运动不足引起的。冬季人们户外活动时间减少，饭后直接躺着或坐着，会使得脂肪在腹部堆积，导致身体肥胖，同时也会减少肠道蠕动，诱发便秘和胀气等。
冬季便秘怎么办才好
第一：多喝酸奶
便秘的朋友可以选择多喝点酸奶哦，要知道酸奶中乳糖转化为乳酸，钙转化成易于被吸收利用的乳酸钙，脂肪和蛋白质被分解成小分子物质，防止出现乳糖不耐受，同时也提高营养物质吸收率。经过研究表明，长时间喝酸奶能帮助消除腹部多余脂肪，嗜酸乳杆菌分泌物能抑制幽门螺旋杆菌生长。
第二：多喝水
有些人的便秘就是因为天气干燥而导致的，那么喝水是可以帮助滋养肠胃，软化粪便哦。
以上就是关于冬季经常便秘的原因以及缓解的方法，小编想说便秘的出现就是这些哦，那么你了解了吗?
