养生之家收集整理：血压高怎么降下来，推荐降血压十大水果。
血压偏高的朋友在平时都会通过日常习惯或者是饮食来帮助降压，那你知道血压高怎么减压呢?其实血压高可以轻松的控制哦，尤其是在饮食这块，降血压的十大水果多吃吃，那么你的血压就会趋于稳定哦。那下面就简单的介绍介绍吧，有兴趣的朋友可以试试哦。
降血压的十大水果
第一：香蕉
香蕉怎么降血压呢?其实香蕉含有果胶，还含有丰富维生素和大量膳食纤维，他们在被人体吸收后可净化血液也能扩张血管，能缓解血管压力。
第二：橙子
橙子也是将血液的十大水果之一哦，据说橙子有葡萄糖和维生素，在营养被吸收后能够扩张血管哦。
第三：菠萝
菠萝是否也减压呢?其实其含有的营养在被吸收后可以加快蛋白分解，净化血液，促进血液的流动速度，从而达到降压的效果哦。
第四：梨子
我国医学角度来说，梨子有清热解暑养胃降压的效果哦，所以平时可以适当的吃点哦。
第五：牛油果
为什么牛油果可以降压呢?因为牛油果中含有的亚油酸可以帮助降血脂血压哦。
第六：柠檬
降血压吃什么水果好呢?可以试试柠檬哦。据说柠檬中含有不少的果酸，而果酸成分能够帮助降血压哦。
第七：猕猴桃
猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。
第八：山楂
其实高血压的朋友可以适当的吃吃山楂哦，因为这种水果不仅仅可以降血压，而且还可以清除体内的胆固醇含量，让血管保持健康哦。
第九：火龙果
为什么说火龙果时降血压十大水果呢?火龙果中含有花青素，不仅仅可以加速代谢而且还能调节血压。
第十：苹果
苹果中有着不少的钾元素哦，能够帮助消除体内的钠元素，提高调节血压的效果。
以上就是关于降血压的十大水果哦，如果说你血压偏高，那么平时可以适当的吃吃这些水果哦。
